Deine 10-Tage-Rückenchallenge – Tag 8

DEHNUNG & ENTSPANNUNG

Fortschritt
80%

Tag 8

Zitat zum Einstieg:
„Bei jedem Atemzug stehen wir vor der Wahl, das Leben zu umarmen oder auf das Glück zu warten.“ Andreas Tenzer

Unser Tipp:
Versuche im Alltag bewusst Dir Zeit zu nehmen, auf Deine Atmung zu achten.
Schon diese bewusste Aufmerksamkeit führt dazu, dass Deine Atmung tiefer wird und sich verlangsamt.

Optimalerweise versorgst Du die Lungen mehrmals am Tag richtig mit Sauerstoff:
Dafür atme schön tief ein und dann lange aus (ruhig doppelt oder dreifach so lange, wie Du eingeatmet hast)!